今年こそ減量を実行するぞ!

宣言　後5kgを3月の健康診断までに下げます。

昨年11月から減量を初めて　４Kg下げたけど未だ78Kg台をキープ出来ていない。

シルバー人材派遣の仕事で1週間に3〜4日　(12000歩以上)歩きます。残りの日は8000歩以上歩きます。

後、夜８時以後食事をしない。この２つを継続実行。