＊拝啓都子さん
昨日、市の特定保健指導を受けた。
これは１0月２９日に健康診断を受けた結果でメタボの可能性の６５歳以上の人を対象に集められたものです。
大体15名位いた。
私は血中脂質検査の中のHDL-コレステロールが足らず、LDLーコレステロールが多すぎの結果が問題。
基本は太りすぎが体に悪さをしている。
そこで三つの約束
１．一日８０００歩以上の歩行
２．２０時以降の飲食はやめる
３．体重を毎日計測する
１２月２２日から実施
12月22日 10,865歩
12月23日 10,710歩 １万歩以上歩くのは以前の経験からしてきつい。
今日の韓国女優はキム・ソヨンです。
